평영과 무릎관절 > 무엇이든 물어보세요!

안녕하세요. SL 입니다.

평영킥에 대해 걱정하시는 것을 보니
수영을 어느정도 배우신 상태로 생각됩니다.

우선 평영킥에는 크게 2가지 종류로 나뉩니다.
웨지킥과 윕킥 이라는 것인데

웨지킥이란 무릎을 바깥으로 빼고 다리를 넓혀
다리를 모아주며 물을 모으는 힘으로 추진하는
킥입니다.

윕킥이란 무릎이 바닥쪽에 거의 고정된 상태로
종아리,전경부만 끌어 당겨와서 내측경골(종아리안쪽)
으로 물을 뒤쪽 방향으로 그대로 뻗어 밀어내는
것입니다.

이해가 되셨나요?

보통 웨지킥은 초보자들 평영을 처음배우시는 분들에게
물의 감각만 먼저 익히기 위해 가르치는 경우가 많고

윕킥은 올림픽에서 보시는 간결하고 강하고 빠른킥 입니다.

웨지킥은 그냥 떠서 슬슬 가는 느낌이고 윕킥을 빠르게
앞으로 전진하는 느낌입니다.

본격적으로 무릎관전과 평영킥의 관계에 대하여 말씀 드리겠습니다.

무릎이 본래 이상이 있으신 분들에게는 악영향을 주는것이 맞습니다.
실제로 선수들중에서도 가장 관절 부상이 많은 선수들이 평영선수입니다.
하지만 이것은 전문 플레이어를 기준이라는 것을 아셔야합니다.

무릎이 원래 이상이 있으신 분들도 윕킥을 구사하지 않고 웨지킥으로 물을
천천히 밀어내며 가면 아무런 문제없이 평영을 구사하 실 수 있습니다.

일반적으로 튼튼하신 분들에게 악영향은 없습니다. 내측 광근과 햄스트링쪽
평소에 잘 사용하지 않는 근력을 발달시켜 균형적이 하체근육을 만들어
주기때문에 운동효과도 좋고 근생성에도 좋지만 문제가 발생하는 것은

잘못된 방법으로 킥을 진행할 때 입니다.

물을 지긋이 밀면서 마지막을 쭉 뻗는 느낌으로 킥이 진행되어야 하는데
처음부터 한방에 물을 뻥뻥차서 나가려는 잘못된 느낌을 지속적으로 하였을 때
텐던에 무리를 줄 수 있어 악영향을 줄 수 도 있습니다.

결론적으로 평영킥은 일상적인 움직임이 아니기 때문에 잘못 훈련하면
무릎에 무리를 줄 수 있으나 정확하게 기술을 구사한다면 균형잡힌 근력
운동과 다이나믹한 평영을 구사할 수 있습니다.

궁금한 사항은 언제든지 물어보세요.
항상 건강하세요. 감사합니다.