수영 자유형 하는데 음파
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작성자 수영좀 작성일 15-03-26 17:18 조회 3,819회 댓글 1건본문
제가지금 자유형을 배우는데요 원래 자유형을 하면 음파를하면서 가지 않습니까 근데 제가 아는분도 자유형을 배운다고 하더라고요 근데 그쪽 수영장에서는 음파를안해도되고 왼팔돌릴때 숨을그냥참고 오른팔돌릴때 코를 풀듯이 호흡한다는데 이렇게해도되는건가요
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제가지금 자유형을 배우는데요 원래 자유형을 하면 음파를하면서 가지 않습니까 근데 제가 아는분도 자유형을 배운다고 하더라고요 근데 그쪽 수영장에서는 음파를안해도되고 왼팔돌릴때 숨을그냥참고 오른팔돌릴때 코를 풀듯이 호흡한다는데 이렇게해도되는건가요
SL
작성일
안녕하세요. SL 입니다.
우선 질문의 정확한 요지를 파악하지를 못하겠습니다.
이해한 내용으로 답변드리도록 하겠습니다.
물속에서 호흡을 내뱉는 이유는 호흡과 근육사용의 상관관계에
의하여 진행되는 것입니다.
모든 운동에서는 호흡법이 존재하는데 기본적으로 수영에서는
한팔에 호흡을 내쉬고 다음팔에 호흡을 재빠르게 환기 시킵니다.
특히 심폐지구력을 이용해야 하는 종목에서는 호흡을 멈출 경우
무산소성 운동 즉 근력을 이용한 운동이 되기때문에 짧은 시간에
많은 에너지를 소모하여 빠른 체력 고갈로 이어져 운동을 지속할 수
없게 됩니다.
실제로 심폐지구력이 좋은 장거리 달리기 선수들이 격투기를 하였을 때
호흡을 제대로 하지 못할 경우 2분 2라운드 즉 4분도 버티지 못하는 경우가
발생합니다.
이 정도로 호흡은 운동진행에 있어서 아주 중요한 방법이고 코를 풀듯이
호흡한다는 이야기는 잘 이해가 되지 않는 부분입니다. 호흡 환기는
빠르고 강하게 효율적으로 할 수 있는 방법이 입으로 '프-합' 으로 환기
시키는 방법입니다.
더욱 궁금한 점은 언제든지 질문하여 주세요.
감사합니다.
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