수영 고혈압과 수영의 관계
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작성자 혜연 작성일 15-03-26 17:20 조회 3,559회 댓글 1건본문
제가 고혈압이 있고 수영을 지금6개월정도 배우고있는데 숨이많이차네요 계속 수영을 해도 되나요?
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제가 고혈압이 있고 수영을 지금6개월정도 배우고있는데 숨이많이차네요 계속 수영을 해도 되나요?
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우선 고혈압과 수영에 대하여 간단하게 설명드리겠습니다.
우선 고혈압에는 원인이 다양하여 조심할 부분들이 조금씩
다른데 선천적이 혈관이상의 경우는 무리한 운동 자체가
위험할 수 있습니다.
후천적 콜레스테롤과 고지혈 같은 경우는 운동을 너무 무리하지만
않으면 계속 상태가 호전 됩니다.
우선 수영은 수중에서 혈관이 조금 수축된 상태에서 운동이 진행되기
때문에 혈관 확장과 콜레스테롤 제거에는 상당이 좋은 운동임에는
이론상으로 틀림 없습니다.
하지만 환경이 물이라는 곳이고 지병이 있을 경우 무조건 좋다고 말할수는
없습니다.
현재 상황은 운동을 꾸준히 더 하셔도 될 상황이신것 같습니다.
우선 혈압이 상승하면 심폐에 산소공급이 원활하지 않아 조금 더
폐호흡률이 낮아지기는 합니다.
하지만 심폐력도 결과적으로 체력이 일환이기때문에 계속 사용하면
기능이 좋아집니다.
그리하여 심폐지구력 향상으로 평상시의 산소 공급률도 좋아지고
운동 시 상대적으로 높은 혈압에서도 폐호흡환기 능력이 좋아져서
점점 나아지고 궁극적으로 혈관질환을 호전시킬 수 있게 됩니다.
6개월 동안 병원에 실려가신 적이 없으시다면 너무 무리하지않는
선에서 운동을 꾸준히 열심히 하시고 몸이 적응하여 어느정도
좋아지면 조금더 운동량을 늘려 건강한 몸을 만드시는 것이
좋을 것 같습니다.
감사합니다.^^
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