평영 너무 어려워요!ㅠㅠ > 무엇이든 물어보세요!

안녕하세요. SL입니다.
어느새 평영까지 배우신다니 축하합니다.
어린나이에 수영을 배우려고 하는 열정이 대단하신것 같네요.
평영은 지금까지 배워온 영법과  개념이 다르기 때문에 어려움을 많이 겪으시는것 같습니다.
어렵게 생각하지 마시고 쉽게 다가가세요.
평영발차기는 물밖에서 연습을 많이 해서 익숙해진후에 물속으로 들어가는게 좋습니다.
일단 업드린후에 구분동작(세동작)으로 연습을 해보세요.(Chapter6 평영강습 30초)

1. 다리접기
발목을 직각으로 꺽어주고 다리를 접어줍니다.
정확한동작으로 접히도록 연습을 해 주셔야 합니다.
대퇴부는 한뼙정도 벌어져있는 상태에서 움직이지 않는것이 포인트고
안쪽복숭아뼈가 뒤쪽을 향하게 접어준다는 느낌으로 접어주셔야하고
절대 다리에 힘이 들어가면 안됩니다. 가볍게 접어주세요.
흡사 여성이 안장다리로 앉아 있는 자세가 나오는데 대퇴부는 11자로 그대로 있고
종아리와 발이 바깥쪽으로 벌어져있는 형태(윕킥)가 만들어져야 물을 제대로 밀고 나갈 수 있습니다.
남성분들은 골반이 유연하지 못하기 때문에 종아리와 발이 바깥쪽으로 벌어지지 않고
11자로 만들어주는자세(웨지킥)로 연습하셔도 무방합니다.
 
2. 물밀기
접는 동작이 익숙해지면 물을 밀어주기 위해 다리를 펴는 동작을 익혀야 하는데
이때 뒤쪽을 향하고 있던 안쪽 복숭아뼈가 그대로 뒤쪽을 향한 상태로 다리를 펴줘야 합니다.
직각으로 꺽여있는 발목과 종아리 안쪽측면으로 물을 밀어준다는 느낌으로 연습을 합니다.
다리가 다 펴졌을때는 발목이 그대로 꺽여있어야하고 안쪽 복숭아뼈가 바닥에 닿은상태가 됩니다.

3.다리모아주기
그리고 마지막에는 직각으로 꺽여있는 발목을 펴주면서 다리를 모아주면 됩니다.

이세동작을 연속동작으로 연결시켜서 반복연습을 하고 하체에 힘이 들어가지않고
부드럽고 가볍게 동작이 된다면 물속에서 연습을 해보세요.

킥판에 가볍게 손바닥을 올리고 연습을 하세요.
다리가 물밖으로 나오는 현상이 일어난다고 하셨는데
이것은 다리를 접을때 종아리부분을 위로 올려 접기 때문입니다.
다리를 접어줄때 발이 엉덩이 높이이상으로 올라가지 않게 접어줘야하고
엉덩이를 물 아래로 눌러준다는 이미지를 가지고 가야합니다.

호흡을 할때 상체가 바닥까지 가라앉는 이유는 팔을 앞으로 뻗어줌과 동시에
발차기의 물밀기 동작을 해주면서 몸이 유선형으로 만들어줘야 하는데
정확하게 물을 밀어주지 못하면서 유선형의 자세가 만들어지지 않기 때문에
깊숙히 가라앉는것으로 보입니다.
일단은 호흡을 연습하기전에 킥판발차기를 하면서 다리를 접을때 고개를 들어 호흡하고
물을 밀어줄때 고개를 숙여 몸을 유선형으로 만들고 미끄러져나가듯이 글라이딩이 되는
연습을 계속해서 해주고 익숙해졌을때 팔동작과 함께 연습을 하세요. 
평영의 생명은 발차기 입니다. 연습을 충분히 해주고 상체 동작을 연습해주셔야 합니다.

상체동작은 Chapter6 평영강습 (4분45초) 참조하시고 연습을 하시기 바랍니다.
처음에는 어려우면서 익숙해지면 가장편한 영법이 평영입니다.
열정적으로 연습을 해보시다보면 어느새 완성된 평영을 하는 날이 올거라 믿습니다.
힘내시고 즐거운 수영하시길 바랍니다.
항상 건강하시고 행복하세요.