킥판 없이 하면 자꾸 머리가 가라앉는 듯한 느낌이 듭니다
특히 왼쪽 스트로크할 때 더 가라앉는 것 같습니다감사합니다 ^^
SL
작성일
안녕하세요. SL입니다.
질문자께서 겪고 계신 고충은 자유형 호흡이 어렵다는 건데
일단 킥판이 있을때와 없을때의 차이가 생긴다는 것은
연습을 할때 킥판의 부력에 의존을 하기 때문입니다.
킥판은 몸을 띄워주기위한 도구가 아님니다.
팔의 위치를 잡아주기위한 도구로써 사용하시고
킥판없이 자유형 발차기 연습을 많이 해보세요.
킥판이 없어도 몸이 유선형 형태를 잘 잡고 앞으로 잘나갈때
그때 자유형 팔돌리기를 연습하시는게 좋습니다.
발차기만으로 자신의 몸이 떠서 앞으로 진행되면 팔돌리기 연습이 되기때문입니다.
연습방법은 하나. 왼팔 끝까지 밀기
둘. 왼팔 앞으로 돌아오기
셋. 고개 오른쪽으로 돌리기
넷. 오른팔 끝까지 밀기
다섯. 오른팔 앞으로 돌아오기
순으로 천천히 한동작씩 연습을 해보세요.
이연습 역시 힘이 들어가면 안됨니다. 그래도 몸이 잘뜨지 않는다면
부이가 달린 허리에 차는 벨트 있죠? 이것을 헬퍼라고 부르는데
이것을 차고 천천히 충분한 연습을 해주고 나서 다시 헬퍼없이 연습해보세요.
또다시 궁금하신 사항이 있으면 질문해주세요.
좋은 하루 되세요. 감사합니다.
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