안녕하세요. SL입니다.

지금까지 질문리스트를 보시면 아시겠지만
좌절님처럼 처음 수영을 배울때 힘이많이들어가
킥이 정확히 이루어지지 않는 경우가 많습니다.

기본적으로 물에 대한 적응력 자체가 아직
부족하여 물에서 힘을 주고 있는지 빼고 있는지
조차 잘 모르실 것입니다.

그렇다면 물에 대한 적응력은 어떻게 키우는가?
하는 것에 대하여 설명드리도록 하겠습니다.

- 물에 대한 적응력은 물에 들어가 있는 '시간'과
'비례'합니다.

- 수업시작 조금 전이나 수업이 끝나고 물에서
 '걷기'를 많이 하세요. 빨리 걸으려 하지 말고
 아주 최대한 천천히 몸에 힘을 빼고 편안하게
 걸어 주세요. 팔도 물 속에 담군채 육상에서
 걷는 것과 똑같이 걷고, 육상보다 아주 천천히
 걷는 것입니다. 그렇게 걷다보면 몸에 물이
 감싸지는 흐름이 느껴질 것입니다. 그 때 비로소
 물을 느끼면서 '수중저항'에 어느정도 적응이
 된 상태라고 할 수 있습니다.

- Chapter1. 새우등뜨기를 연습하시고, 편안해 지면
 손바닥으로 바닥 짚기를 연습하세여.
 양손바닥으로 바닥을 터치할 수 있다면 '수중부력'
 에 어느정도 적응이 된 상태라고 할 수 있습니다.

위에 설명 드린것이 수중환경 적응의 기초 입니다.

단체강습의 경우 커리큘럼에 맞춘 진도를 나가야
하기 때문에 발차기 난타부터 시작하여 따라올
사람만 모셔가고 못따라오면 유급시켜 수영포기자를
많이 양성합니다.

절대 강습진도 따위에 목메여 조급해져
억지로 더 잘하려 따라가려 하지 마시고, 물에 대한
적응부터 천천히 하시면서 물을 느끼면서 편하게
움직이려 하면 실력이 순식간에 늡니다.

화이팅하시고, 궁금하신 점은 언제든지 질문하세요.
감사합니다.