접영 배운 지 한 달 됐는데 자세가 이상합니다 > 무엇이든 물어보세요!

안녕하세요. SL 입니다.
현재 접영을 한달정도 배우셨다면 5~6개월차 이상 되시는 것 같습니다. 어느정도 수영에 대하여 이해가 되는 시기라고 보여 집니다.

접영 킥을 강하게 하는 법에 대하여 말씀드리겠습니다. 우선 접영킥은 두발이 묶인 상태로 진행 하여야 하기 때문에 생각보다 킥타이밍잡기도 정확히 움직이기도 쉽지 않은 것은 사실 입니다.

하지만 차근차근 연습을 해나가시면 좋은 킥으로 발전하실 수 있습니다. 우선 동영상강의 '챕터7.접영' 1분55초 정도를 참고하시면 접영킥의 1사이클 동작연습을 보실 수 있습니다. 이동작이 우선적으로 정확히 되어야 연속 동작으로 가기가 쉽니다. 원사이클 동작이 정확하지 않을 경우 연속동작이 잘 되지 않는 것은 당연한 현상입니다.

그 후 연속동작은 동영상강의 '챕터7.접영' 7분10초 가량을 보시면 컴비네이션 타이밍에 대하여 설명 되있습니다. 킥이 들어가는 타이밍을 풀을 당기고 리커버리가 들어가는 동시라고 생각하셔야 정확한 타이밍에 킥을 집어 넣을 수 있습니다.

-연습 Tip-

1. 수평뜨기 후 무릎을 가슴을 찧을 정도로 끌어 올린다.
2. 발목에 힘을 빼고 전경으로 물을 쭉~밀어준다.
3. 이 때 시선은 앞쪽 바닥을 향하여 정확한 킥으로 가슴 부력을 이겨 상체가 들어가도록 한다.

 *주의사항 고개를 숙여 시선을 뒤로 보면 물의 흐름이 등 쪽으로 넘어가 상승 부력을 받지 못함.

마무리 하자면 킥은 강하게 차는 것이 아니라 빠르게 차는 것이고, '엉덩이','웨이브'라는 단어를 머리 속에서 지우시고, "구분동작의 '점'들을 연결하여 동작한다"라는 생각으로 진행하시면 좀 더 편하실 것입니다. 

킥을 정확히 눌러 가슴을 밀어 올리는 상승부력을 느끼시게 되면 자연스럽게 지금보다 풀동작이 편해질 것입니다.

요즘 일교차가 사막수준입니다. 건강 조심하시고 운동 열심히 하세요.
감사합니다.