수영배운지 1주일된 왕초입니다! > 무엇이든 물어보세요!

안녕하세요. SL입니다.

질문자께서 스페셜레저 수영강습동영상을 보고 도움을 받으셨다고 하니 정말 기쁩니다.

1주일차 초보라면 '킥판잡고 발차기'를 연습하고 계시겠다는 생각이 듭니다.

스페셜레저 강습에서와 같이 기본 발차기를 할때에는 다리에 과도하고 불필요한

힘이 들어가게 되면 안됩니다. 동작의 유연성이 떨어지면서 추진력을 발생시키지

못하기 때문입니다. 질문자께서 수영장에서 지도를 받으실때 다리를 일직선으로

하고 쎄게 차라고 했던건 다리를 뒤로 접어서 발차기를 하는것을 막기 위해서

그렇게 지도를 하셨을 것이라고 생각됩니다. 하지만 그렇게 연습을 하게되면

온몸에 힘이 잔뜩 들어가면서 추진력도 못받고 쇠파이프처럼 뻗뻗해져 가라앉기 일수 입니다.

'킥판잡고 발차기'연습을 하기전 수영장 데크에 손을 얹고 다리사이에 킥판을 살짝

끼운후에 천천히 '버블링호흡'을 연습해보세요. 버블링연습시에는 고개를 높이 들려고

하지 마시고 턱을 앞으로 밀어준다는 느낌으로 호흡을 합니다. 몸이 떠있는 상태로

충분한 연습을 하고 난 후 몸에 긴장을 풀어준후에 다리 사이에 킥판을 빼고 발차기를

해보세요. 역시 힘을 주고 팍팍 차려고 하지말고 살랑살랑 빠르게 찬다는 느낌으로 해보세요.

몸이 가라않지 않고 지속적으로 호흡을 할 수 있을때 연습했던 느낌을 살려서 '킥판 잡고 발차기'를

시작 해보시기 바랍니다. 포인트는 '큰 동작으로 강하게 하지말고 작은동작으로 간결하면서 효율적인동작'입니다.

수영 초보자들에게는 수중에서 크고 강한 동작은 상하진동을 발생시켜 몸을 가라앉게 만들기 때문이죠.

제일 좋은 방법은 충분한 연습과 노력입니다. 화이팅 하셔서 '킥판발차기'를 마스터 하시기 바랍니다.

또다른 질문이 있으시다면 언제든지 찾아주세요. 항상건강하세요.

감사합니다.