수영 수영할때중심이...
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작성자 안상민 작성일 15-03-26 16:27 조회 3,104회 댓글 1건본문
자유형하듯이 머리위로손 모으고 물위에 뜨면 자꾸중심을 일어버려서 옆으로 뒤집어 질려구해요 허벅지사이에 킥판끼고 엎드리면 배형자세처럼 얼굴 이하늘을 바라보내요^^
자꾸 뒤집어져서 죽것어요 왜그런거죠 중심이 안맞나요?
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자유형하듯이 머리위로손 모으고 물위에 뜨면 자꾸중심을 일어버려서 옆으로 뒤집어 질려구해요 허벅지사이에 킥판끼고 엎드리면 배형자세처럼 얼굴 이하늘을 바라보내요^^
자꾸 뒤집어져서 죽것어요 왜그런거죠 중심이 안맞나요?
SL
작성일
안녕하세요. SL입니다.
우선 중심이 맞춰지지 않는다는 이야기는 신체 밸런스가 무너저있다는 당연한 이유가 있습니다. 현재 상황이 손이 포개어져있는 상황인가요?
이 경우에는 손 한쪽이 약간 내려가기 때문에 유연성 여하에 따라서 어깨가 한쪽으로 처지는 경우가 발생할 수 있습니다.
솔루션을 말씀드리겠습니다.
우선 넘어가는 반대쪽으로 고개를 돌려보세요. 일단 다른 느낌을 받으실 수 있을 것입니다.
다음으로 말씀드렸다싶이 어깨선을 맞추어야 합니다. 돌아가는 쪽 반대쪽어깨를 의식적으로 들어보시기 바랍니다.
마무리로 신체 밸런스는 살면서 몸에 베인 습관에 따라서 불균형을 이루게 됩니다. 지나친 신체 편사용자들은 다른 운동도 마찬가지겠지만 특히 수영에서는 마찰, 중력 환경이 육지와 달라 밸런스파괴가 눈에 띄게 됩니다. 수영은 밸런스의 조화가 많이 필요한 기술운동입니다. 반대 신체의 사용을 운동 훈련을 통하여 바로 잡을 수 있으니 조급해 하지 마시고, 처음에는 밸런스를 잡기 위하여 몸에 불필요한 힘도 들겠지만 평소 생활습관도 바로 잡으시고, 조금만 연습하시면 금방 신체 밸런스가 잘 맞춰질 것입니다.
감사합니다.
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