수고 하십니다.. 전에 자꾸 왼쪽어깨가 아프고 왼쪽으로 자꾸 간다고 문의 드렷는데 왼쪽어깨가 다안돌아가고 억지로 돌리려 해서 그런다고 반대편 호흡 연습 하라고 해서 요즘은 호흡 좌,우 다되고요왼쪽으로 쏠리는 것도 거의 잡앗어요 근데..이상 하게 호흡하고 나서 머리가 자꾸 물안으로 잠수 하듯이 들어가네요 머리를 드나 싶어서 옆으로 살짝 비틀어 신경 써서 호흡 하는데도 그러네요, 벽잡고 킥하거나 유선형 만들고 킥하면 발이 떠잇단 느낌이 드는데 팔만 돌렷다 하면 발이 거의 잠기네요ㅜㅜ 먼가 잘못된거 같긴한데..똑 같이 킥을 하는데도 이러네요...갑갑합니다..ㅜㅜ
SL
작성일
안녕하세요. SL입니다.
편중밸런스를 잡으셨다니 축하드립니다.
호흡 시 몸이 잠기는 현상은 크게 2가지로 나뉘는데
첫째로 호흡을 정확히 환기시키지 않아, 부력이 낮아지는
경우가 있습니다.
호흡환기 시 다시 100%로 숨을 크게 들이 마셔야 합니다.
해결방법으로는 과감하게 물을 마셔버린다는 생각으로
최대한 들이마셔 주세요. 이부분은 과감히 연습하셔야 합니다.
두번째 경우로는 턱을 지나치게 당겨 수면저항이 뒤통수 쪽으로
작용하면 수중으로 가라앉을 수 있습니다.
해결방법으로는 물속 시선을 좀 더 앞쪽으로 두고 연습하는
방법이 있습니다.
콤비네이션 시 다리가 가라앉는 현상은 초보수영자들에게 흔히
일어나는 현상입니다. 중상급반에서도 40% 수영자는 킥이 부정확
합니다.
발이 잠겨 수면쪽으로 가지 못하는 이유는 물을 정확히 밀지 못하기
때문입니다.
팔동작에 힘이 많이 들어가 발의 움직임이 멈추게 되는 경우가
대부분입니다.
콤비네이션 팔동작을 하실 때 팔로 물을 밀어 앞으로 나갈 생각을
버리시고 킥을 하며 팔동작은 모션만 취한다고 생각하고 해보시면
팔에 물이 자연스럽게 느껴집니다.
팔로 무언가 하려고 하지 말고 킥만 한다는 생각으로 연습하시면
금방 좋아질 것입니다.
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