자유형에 관해 질문드립니다. > 무엇이든 물어보세요!

안녕하세요. SL입니다.
독학으로 수영을 꾸준히 열심히 하신다니 대단하시네요.

우선 모든운동이 독학으로 정확하게 하기는 힘든것이 사실입니다. 그렇다고 불가능하지는 않고요.
타이거우즈가 한창때도 코치를 두었던 이유는 코치가 우즈보다 골프를 잘 치기 때문이 아니지요. 동작에 정확성을 과학적이고, 인체역학적으로 풀어 도움을 주기 위해서 코칭스텝이 붙어 있던 것이죠.

본론으로 들어가 디스크 수영자는 각별히 주의해야 할 사항들이 몇가지 있습니다.
크게 상하체로 나누어 2가지 말씀드리면 체중을 하체에 두어 강하게 차는 킥을 시키지 않습니다.
상체는 골반을 고정하여 몸통 유연성으로 강하게 스트록하는 스프린트를 시키지 않습니다.

질문사항 답변드리겠습니다.

숨쉬기할 때 보통 스트록을 할 때 초보 수영자들은 손바닥보다 팔꿈치가 먼저 빠지는 현상이 발생합니다. 이 경우 당연히 손바닥과 전완쪽에 물이 걸리지 않게 됩니다.

연습방법으로는 호흡 스트록에서 숨을 쉬지 말고 숨쉬는 모션만 정확히 하여, 팔을 쭉피고, 천천히 정확하게 스트록하는 것을 연습하시면 도움이 많이 될 것입니다. 중급 수영장들의 경우는 반대쪽 호흡이 도움이 많이 됩니다.

다음으로 킥을 진행할 때 머리의 위치에 따라 킥의 변화는 머리는 담그고 킥을 하면 체중이 상체와 하체에 고루 분배되어 있어 비교적 가볍게 차는 킥이 되고, 머리가 들려있으면, 체중이 하체쪽에 실려 무거운 킥이 진행 됩니다. 머리를 들고 차는 킥은 킥을 정확하게 밀지 못 할 경우 종아리를 위로 당기는 경우가 생겨 초보 수영자들에게는 쉽지 않습니다.
머리를 담그고 킥과 들고 킥의 진행 차이가 심하게 나는 경우는 기본적으로 잘못된 킥을 구사하고 있다는 이야기 입니다.

발차기의 역할은 추진력과 몸의 평형맞추기 둘다 역할을 합니다. 초보 수영자들에게는 추진의 역할이 더 크며, 균형유지에는 조금 방해가 되는 요소도 포함하고 있습니다. 중상급 수영자가 되면 정확하게 풀과 킥의 타이밍을 맞추어 정확한 추진, 밸런스 유지가 가능하게 됩니다.

글로 풀어 설명하니 어렵게 느껴지는 부분이나 이해가 안되는 부분도 있을 것입니다. 하지만 수영 연습을 열심히 하시다 보면 이게 그런 이야기였구나 하며, 쉽게 느끼 실 수 있을 것입니다.

더 궁금하거나 이해가 잘 안되는 부분은 언제든지 질문하여 주세요.
항상건강하세요. 감사합니다.