안녕하세요. SL수영입니다.

쉽게 '가라앉기'&'잠영'를 하고 싶다는 말씀으로 이해하겠습니다.

우선 가라앉기는 호흡도 관련이 있지만 체중이동에 더 집중해야 합니다.
숨을 전부 내쉰 상태에서는 가라앉기가 편하지만 오래 참지 못하고
금방 올라와야하기때문에 효율성이 없습니다.

그리하여 기술적인 부분을 가미하여 가라앉아야 하는데 숨을 들이마신 상태에서
몸통과 바닥이 수평상태에 있을 경우 몸은 절대 가라앉지 않습니다.

그렇다면 방법은 몸통과 바닥이 수직 또는 45도 정도각을 이루게 되면 체중이
상태로 쏠려 바닥까지 들어가게 됩니다. 그 때 재빨리 약간 앞으로 나가면서
상체부터 하체쪽을 순차적으로 바닥에 붙여주면 가라앉을 수 있습니다.

부력은 수면 80cm정도 이상으로 내려가면 약간 떨어지게 됩니다.

다음 잠영은 대표적으로 돌핀킥과 평영킥이 있는데 수영에서는 돌핀킥을
많이 사용 합니다.

이는 접영까지 배우고 연습하면 자연스럽게 체득하게 될 것입니다.

더 궁금한 점은 언제든지 질문주세요.
감사합니다.