발차기가 안돼요 > 무엇이든 물어보세요!

안녕하세요. SL입니다.

지금까지 질문리스트를 보시면 아시겠지만
좌절님처럼 처음 수영을 배울때 힘이많이들어가
킥이 정확히 이루어지지 않는 경우가 많습니다.

기본적으로 물에 대한 적응력 자체가 아직
부족하여 물에서 힘을 주고 있는지 빼고 있는지
조차 잘 모르실 것입니다.

그렇다면 물에 대한 적응력은 어떻게 키우는가?
하는 것에 대하여 설명드리도록 하겠습니다.

- 물에 대한 적응력은 물에 들어가 있는 '시간'과
'비례'합니다.

- 수업시작 조금 전이나 수업이 끝나고 물에서
 '걷기'를 많이 하세요. 빨리 걸으려 하지 말고
 아주 최대한 천천히 몸에 힘을 빼고 편안하게
 걸어 주세요. 팔도 물 속에 담군채 육상에서
 걷는 것과 똑같이 걷고, 육상보다 아주 천천히
 걷는 것입니다. 그렇게 걷다보면 몸에 물이
 감싸지는 흐름이 느껴질 것입니다. 그 때 비로소
 물을 느끼면서 '수중저항'에 어느정도 적응이
 된 상태라고 할 수 있습니다.

- Chapter1. 새우등뜨기를 연습하시고, 편안해 지면
 손바닥으로 바닥 짚기를 연습하세여.
 양손바닥으로 바닥을 터치할 수 있다면 '수중부력'
 에 어느정도 적응이 된 상태라고 할 수 있습니다.

위에 설명 드린것이 수중환경 적응의 기초 입니다.

단체강습의 경우 커리큘럼에 맞춘 진도를 나가야
하기 때문에 발차기 난타부터 시작하여 따라올
사람만 모셔가고 못따라오면 유급시켜 수영포기자를
많이 양성합니다.

절대 강습진도 따위에 목메여 조급해져
억지로 더 잘하려 따라가려 하지 마시고, 물에 대한
적응부터 천천히 하시면서 물을 느끼면서 편하게
움직이려 하면 실력이 순식간에 늡니다.

화이팅하시고, 궁금하신 점은 언제든지 질문하세요.
감사합니다.