팔을 돌리고 고개를 돌려 호흡하는법을 배우고 있습니다
어떻게 해야 하나요?
SL
작성일
안녕하세요. Sl입니다.
숨을 쉬면서 발차기가 멈춘다는 것을 느끼신다는것은
굉장히 운동 감각이 좋으신분이네요. 보통은 발차기를 하지 않고 있다는것을 모르고 계신분들이 많거든요.
팔돌리기를 시작하면서 흔히들 겪는 고충입니다.
호흡을 하면서 고개를 돌릴때 숨을 쉬기 위해서
수면위로 머리를 들어 버리는 형태가 되시는 것같네요.
머리가 높이 들리면 들릴수록 하체로 체중이 실리면서
하체가 가라 앉게 되어있어요. 고개를 돌릴때 머리를 세우면 안됩니다. 수영장데크를 잡고 팔돌리기를 해보세요. 약간은 옆상단을 바라본다는느낌을 가지고 연습을 해보세요. 충분한 연습이 됐다고 느끼실때 데크를 놓고 발차기와 함께 연습을 해보세요. 발차기는 호흡을 할때 멈추지말고 꾸준히 차 주셔야한다는걸 잊지 마시고요. 팔돌리기를 처음 배울때
발차기에 손을 얹는다는 생각으로 해야지 팔동작에
발차기를 얹는다는 생각으로 하시면 발이 멈춥니다.
마지막으로 몸이 틀어져도 발차기는 사이드로 가능합니다.
연습을 해보시고 또 의문점이 있으시면 글을 남겨주시길 바랍니다. 항상건강하세요. 감사합니다.
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