수영 수영 궁굼증?
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작성자 궁금증 작성일 15-04-06 11:21 조회 3,769회 댓글 1건본문
수영배울려고 하는대요.
고관절쪽이 안좋고 직장인이여서 시간이별로없습니다.
수술하기전이고 건강생각해서 배워볼려고합니다.
수영이 관절에 무리가 많이 없다하여 질문드립니다.
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수영배울려고 하는대요.
고관절쪽이 안좋고 직장인이여서 시간이별로없습니다.
수술하기전이고 건강생각해서 배워볼려고합니다.
수영이 관절에 무리가 많이 없다하여 질문드립니다.
SL
작성일
안녕하세요. SL입니다.
고관절쪽이 않좋으시다니 코어에어리어 쪽이라 많은 운동에서 제약이
참 많으셨을 것으로 사료 됩니다.
우선 평영쪽은 고관절을 많이 이용하기 때문에 우선 보류하시는 것이 좋고
자유형, 배영, 접영의 경우 천천히 무리하지 않고 진행하시면 근력, 지구력, 심폐력이
많이 향상되어 몸관리와 건간관리에 상당히 많이 도움이 되실 것입니다.
우선 고관절을 최대한 무리없게 움직이며 서서히 근육을 발달시켜 점진적으로
운동효과를 볼 수 있도록 진행이 될 것입니다.
킥의 활용도를 처음에 낮게 하다가 점진적으로 비중을 높여 하는 방식으로
무리없이 점점 회복시키는 형태입니다.
상체쪽은 문제가 없으시다면 활용도를 높여 가슴, 등, 허리, 상완쪽의
근력을 키움과 동시에 수중 호흡에 의한 심폐지구력의 향상을 기대할 수 있습니다.
더욱 궁금한 사항은 '실시간상담'에서 '카톡'신청으로 문의 주시거나
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상세하게 답변하여 드리겠습니다.
감사합니다. 항상건강하세요~
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